Il-BCAAs Huwa Tajjeb Għall-Bodybuilding?

Bl-enfasi dejjem akbar fuq is-saħħa, aktar u aktar nies qed jidħlu fil-ġinnasju. Hekk kif tidħol fil-gym, tara ħafna nies jixorbu BCAAs bit-tazzi f’idejhom. Allura x'inhuma l-BCAAs? Il-BCAAs huma tajbin għall-fitness?

X'inhu l-BCAAs?

Il-BCAAs huma aċidi amminiċi komposti b'katina ramifikata komposti minn isoleucine, leucine, valine u aċidi amminiċi essenzjali oħra fil-ġisem tal-bniedem. U minħabba li dawn it-tliet aċidi amminiċi ma jistgħux jiġu sintetizzati mill-ġisem innifsu, jistgħu jinkisbu biss mill-ikel.

X'inhu l-benefiċċju tal-BCAAs?

1. L-aċidi amminiċi b'katina friegħi għandhom effetti kontra l-għeja.

Skont ir-riċerka, l-aċidi amminiċi b'katina ramifikata għandhom effetti kontra l-għeja ċentrali u kontra l-għeja tal-muskoli. Supplimentazzjoni xierqa ta 'aċidi amminiċi b'katina ramifikata wara l-eżerċizzju tista' tħaffef it-tneħħija ta 'radikali ħielsa, l-irkupru ta' glycogen, u t-tneħħija ta 'aċidu lattiku fid-demm fil-ġisem wara l-eżerċizzju; tnaqqas u tittardja uġigħ fil-muskoli li jibda dewmien.

2. Is-supplimenti tal-BCAA jistgħu jipprovdu enerġija għall-ġisem f'emerġenza.

Minbarra li huma l-komponent ewlieni tal-proteina fil-ġisem, l-aċidi amminiċi b'katina ramifikata jistgħu wkoll jgħinuna nisintetizzaw il-muskoli, u jistgħu wkoll jiġu dekomposti fit-tessuti tal-madwar, ossidizzati biex jiġġeneraw l-enerġija, u jipprovdu enerġija għall-ġisem f'sitwazzjonijiet ta 'emerġenza.

3. Trab BCAA jista 'jippromwovi s-sinteżi tal-muskoli.

Meta n-nies jeżerċitaw għal żmien twil, huwa faċli li tikkawża t-telf tal-handpiece. Is-supplimentazzjoni ta 'aċidi amminiċi b'katina ramifikata tista' tippromwovi s-sintesi ta 'proteina/muskoli, li tista' tgħin biex tnaqqas il-grad ta 'ħsara u rkupru fil-muskoli.

Meta Tissupplimenta l-BCAAs?

Skond ir-rispons jista 'jissupplimenta l-BCAAs qabel ma l-isports, l-isports tan-nofs, wara l-isports.

Jekk trid tkun taf aktar dettalji jew mistoqsija, ikkuntattjana b'xejn.