Serje ta 'Suppliment Nutrizzjonali L-Carnitine

L-karnitina(L-carnitine), magħrufa wkoll bħala L-carnitine jew translitterazzjoni carnitine, huwa tip ta 'aċidu amminiku li jippromwovi l-konverżjoni ta' xaħam f'enerġija. Laħam aħmar huwa s-sors ewlieni ta 'L-carnitine. Tipi differenti ta 'dieti ta' kuljum diġà fihom 5-100 mg ta 'L-carnitine, iżda l-persuna medja tista' tikkonsma biss 50 mg kuljum mill-ikliet, u l-veġetarjani jikkunsmaw saħansitra inqas. Il-funzjoni fiżjoloġika ewlenija ta 'L-carnitine hija li tippromwovi l-konverżjoni ta' xaħam fi struttura tat-test tal-enerġija. It-teħid ta 'L-carnitine jista' jnaqqas ix-xaħam u l-piż tal-ġisem mingħajr ma jnaqqas l-ilma u l-muskoli.

Thu oriġini

Ir-riċerka dwar L-carnitine bdiet fil-bidu tas-seklu 20. Fl-1905, ir-Russi Gulewitsch u Krimberg skoprew L-carnitine minn estratti tal-laħam. Minn dakinhar, xjenzati minn diversi pajjiżi wettqu riċerka fil-fond.

Riċerka bikrija sabet li L-carnitine huwa nutrijent bħal vitamina u semmieha vitamina Bt. Fil-fatt, l-istruttura kimika tal-alkali hija simili għall-kolin, li huwa simili għall-aċidi amminiċi; barra minn hekk, minħabba li xi annimali jistgħu jissintetizzaw il-karnitina waħedhom biex jissodisfaw il-ħtiġijiet tal-karnitina, huwa kkunsidrat li l-karnitina mhix vitamina, iżda għadha s-soltu tissejjaħ vitamina BT.

Il-Bord tal-Ikel u n-Nutrizzjoni tal-Akkademja Nazzjonali tax-Xjenzi rreveda b'mod estensiv ir-riċerka dwar l-L-carnitine, u kkonkluda fl-1989 li "L-carnitine mhix nutrijent essenzjali" u li l-ebda "konsum rakkomandat" mhu meħtieġ. Fil-Konferenza Akkademika dwar in-Nutrizzjoni Internazzjonali li saret f'Chicago fl-1985, L-carnitine ġiet innominata bħala "prodott nutrittiv multifunzjonali".

 

Status ta' Żvilupp

Il-karnitina intużat fl-oqsma tal-mediċina, il-kura tas-saħħa u l-ikel, u ġiet irregolata bħala aġent nutrittiv legali b'ħafna għanijiet mill-Isvizzera, Franza, l-Istati Uniti u l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa. L-istandard tal-iġjene tal-addittiv tal-ikel tal-pajjiż tiegħi GB2760-1996 jistipula li L-carnitine tartrate huwa sustanza li ssaħħaħ in-nutrizzjoni tal-ikel, li tista 'tintuża f'pilloli li jintmagħdu, likwidi tax-xorb, kapsuli, trab tal-ħalib u xorb tal-ħalib. U jista 'jintuża bħala wieħed mill-komponenti ewlenin ta' ikel nutrittiv għal telf ta 'piż.

 

Sorsi Supplimentari ta 'L-Carnitine

L-L-carnitine fid-dieta ġejja prinċipalment mill-annimali, filwaqt li l-kontenut fil-pjanti huwa żgħir ħafna.

Sorsi tal-annimali: sorsi sinjuri jinkludu laħam dgħif, fwied, qalb, ħmira, muntun, tiġieġ, laħam tal-fenek, ħalib u xorrox, eċċ .;

Sors tal-pjanti: avokado, frott tal-kiwi, żbib, papaya, lumi, aloe vera, weraq tal-lotus, kaseina tat-te Pu-erh u malt, eċċ f'ammont żgħir ta 'frott alpin Tajwaniż.

 

Sintomi ta 'Defiċjenza ta' L-Carnitine

Is-sawm, il-veġetarjaniżmu, l-eżerċizzju qawwi, l-obeżità, l-infertilità, l-infertilità maskili, il-ġilda sagging, telf ta 'xagħar, u trabi li jieklu ikel tal-formula li mhux imsaħħaħ bil-karnitina huma suxxettibbli għal nuqqas ta' karnitina. Livelli baxxi tad-dieta ta 'lisina, vitamini u ħadid iwasslu wkoll għal defiċjenza ta' karnitina. Il-livelli tal-karnitina huma ġeneralment baxxi f'ħafna pazjenti bħal mard tal-qalb, iperlipidemija, mard tal-kliewi, ċirrożi tal-fwied, malnutrizzjoni, ipotirojdiżmu, u ċertu mard tal-muskoli u newroloġiku. Is-suppliment ta 'L-carnitine jiddependi prinċipalment fuq supplimenti eżoġeni, u l-importanza li tissupplimenta l-karnitina mhix inqas milli tissupplimenta vitamini u elementi minerali.

 

L-Carnitine u Telf ta' Piż

L-karnitinahija sustanza ewlenija fil-proċess tal-metaboliżmu tax-xaħam, li tista 'tippromwovi d-dekompożizzjoni ossidattiva tal-aċidi grassi fil-mitokondrija. Jista 'jingħad li l-karnitina hija trasportatur għat-trasport ta' aċidi grassi. Waqt eżerċizzju ta 'intensità għolja fit-tul, il-karnitina żżid ir-rata ta' ossidazzjoni tax-xaħam, tnaqqas il-konsum ta 'glycogen, u tittardja l-għeja fl-istess ħin.

Għalhekk, huwa meħtieġ li tirrealizza b'mod ċar li L-carnitine mhix mediċina li tnaqqas il-piż. Il-funzjoni ewlenija tagħha hija li tittrasporta xaħam lejn il-mitokondrija għall-ħruq, u hija enzima trasportatur. Jekk trid titlef il-piż b'L-carnitine, trid tikkoopera b'eżerċizzju xieraq u tikkontrolla d-dieta tiegħek.

 

Prekawzjonijiet

1: L-carnitine se jkollha rwol fi żmien 1-6 sigħat wara li tieħu, u huwa aħjar li żżid l-ammont ta 'eżerċizzju matul dan il-perjodu ta' żmien.

2: Il-firxa ta 'dożaġġ sikur hija 4G / jum. M'għandekx tieħu ammont kbir ta 'aċidi amminiċi fl-istess ħin meta teħodha, inkella se taffettwa l-assorbiment tax-xellug.

3: Tiħux L-carnitine qabel tmur torqod, inkella taffettwa l-irqad minħabba eċċitament.

4: Meta tixtri prodotti tal-karnitina, għandek tagħżel L-carnitine b'purità ogħla.

5: Xi nies li jieħdu L-carnitine eċċessiv se jikkawżaw dijarea ħafifa. B'mod ġenerali prodotti ta 'telf ta' piż L-carnitine, wara li teħodha għall-ewwel darba, xi nies se jesperjenzaw sturdament ħafif u għatx.

 

Effetti oħra ta 'L-carnitine

1: Ittejjeb ir-reżistenza u ttejjeb il-prestazzjoni sportiva

L-carnitine jista 'jippromwovi l-ossidazzjoni u l-provvista tal-enerġija tal-aċidi grassi permezz tal-membrana mitokondrijali, u għalhekk jista' jippromwovi l-ħruq tax-xaħam fil-ġisem biex jipprovdi enerġija waqt l-eżerċizzju. Fl-istess ħin, L-carnitine jista 'wkoll jippromwovi l-ossidazzjoni u l-utilizzazzjoni ta' aċidi amminiċi b'katina ramifikata, li jistgħu jbiddlu r-respirazzjoni fl-attività tal-Enżima tal-mitokondrija, li tista 'ttejjeb il-kapaċità tal-provvista tal-enerġija tal-ossidazzjoni aerobika tal-ġisem.

2: Tippromwovi l-irkupru tal-għeja

Is-supplimentazzjoni ta 'L-carnitine tista' tippromwovi l-attività ta 'pyruvate dehydrogenase intraċellulari, u b'hekk tippromwovi l-ossidazzjoni u l-utilizzazzjoni tal-glukosju, li huwa ta' benefiċċju biex tittardja l-okkorrenza ta 'għeja waqt l-eżerċizzju. Produzzjoni eċċessiva ta 'aċidu lattiku waqt l-eżerċizzju se żżid l-aċidità tad-demm u fluwidu interstizjali, tnaqqas il-produzzjoni ta' ATP, u tikkawża għeja. Is-supplimentazzjoni ta 'L-carnitine tista' tneħħi l-aċidu lattiku eċċessiv, ittejjeb il-kapaċità ta 'eżerċizzju, u tippromwovi l-irkupru ta' għeja indotta mill-eżerċizzju. L-ammonja hija prodott tad-degradazzjoni tal-proteini u karatteristika ta 'għeja kkaġunata mill-eżerċizzju, u livelli ta' ammonja saħansitra aktar baxxi jistgħu jkunu tossiċi ħafna. Studji sabu li L-carnitine għandu effett protettiv kontra t-tossiċità ta 'l-ammonja, jista' jippromwovi ċ-ċiklu ta 'l-urea, u jiddegrada l-ammonja f'urea, u b'hekk jirrilaxxa t-tossiċità ta' l-ammonja.

3: Tnaqqas il-proċess tat-tixjiħ

L-enerġija hija l-akbar forza kontra t-tixjiħ, u ċ-ċelloli jkunu mimlija vitalità jekk ikollhom biżżejjed enerġija. Id-dgħjufija tal-enerġija taċ-ċelluli fil-proċess tat-tixjiħ tal-ġisem tal-bniedem hija waħda mir-raġunijiet għat-tixjiħ aċċellerat tagħha, u supplimentazzjoni xierqa ta 'L-carnitine tista' tittardja l-proċess tat-tixjiħ. Barra minn hekk, biżżejjed enerġija għandha rwol protettiv għaċ-ċelloli. Meta l-ġisem qed jixjieħ, il-provvista ta 'enerġija taċ-ċelloli hija insuffiċjenti. Is-supplimentazzjoni ta 'L-carnitine tista' mhux biss tipprovdi biżżejjed enerġija, iżda wkoll iżżomm is-sistema immuni b'saħħitha, sabiex tevita l-invażjoni ta 'xi mard.

4: Tajjeb għas-saħħa tat-tarbija

L-Carnitine huwa nutrijent essenzjali kondizzjonali tat-trabi li għandu rwol importanti fil-metaboliżmu tat-trabi li jużaw ix-xaħam bħala sors ta 'enerġija.

5: Tajjeb għas-saħħa tal-qalb u l-vini

Il-qalb hija l-aktar organu "li jaħdem iebes" fil-ġisem tal-bniedem, u jeħtieġ li tippompja d-demm kontinwament biex iżżomm il-ħajja tal-bniedem. Mill-inqas żewġ terzi tas-sors ta 'enerġija taċ-ċelloli tal-qalb f'eżerċizzju kostanti ġej mill-ossidazzjoni tax-xaħam, u L-carnitine hija sustanza ewlenija indispensabbli għall-ossidazzjoni tax-xaħam. Jekk ikun hemm nuqqas ta 'L-carnitine, il-qalb tkun affettwata l-ewwel.

6: Jgħin biex jelimina l-fwied xaħmi

Il-fwied huwa organu metaboliku importanti għal-lipidi u xaħmijiet. Minbarra li tiekol wisq xaħam jista 'jwassal għal fwied xaħmi, meta l-ġisem m'għandux L-carnitine jew il-provvista tal-metil hija insuffiċjenti, se tikkawża disturbi ta' ossidazzjoni tal-aċidu xaħmi ta 'katina twila, u tikkawża wkoll xaħam fil-fwied. Fwied xaħmi jseħħ minħabba akkumulazzjoni żejda fil-fwied.

Iż-żieda jew is-suppliment tal-konsum ta 'L-carnitine tista' tirregola l-metaboliżmu tax-xaħam, tippromwovi l-ossidazzjoni tax-xaħam, u telimina b'mod fundamentali xaħam żejjed jew akkumulat fil-ġisem jew fl-organi. Pajjiżi bħall-Isvizzera, l-Istati Uniti u l-Ġappun kollha jużaw L-carnitine biex jipprevjenu l-okkorrenza ta 'fwied xaħmi, u jistgħu wkoll jirkupraw billi jżidu L-carnitine biex jeliminaw akkumulazzjoni eċċessiva ta' xaħam fil-fwied.

7: Trattament ta 'xokk emorraġiku

Il-mekkaniżmu ta 'xokk emorraġiku mhuwiex biss id-disfunzjoni vasomotor ikkawżata minn disturb endokrinali taħt stress, iżda wkoll relatat mill-qrib maż-żieda ta' kontenut ta 'radikali ħielsa u ħsara taċ-ċelluli kkawżata minn iskemija u ipoksja. L-carnitine għandha effetti farmakoloġiċi multipli fuq xokk emorraġiku.